消除口臭(如何有效消除口臭)

口臭不仅会让人感觉不适,严重的还会影响到人际关系,众多的口腔问题中,口臭也是其中一个。那么,口臭是由什么原因引起的呢?有什么有效的方法来消除口臭呢?一起来看看口腔医生的建议吧。

引起口臭的原因

口臭是由哪些原因引起的?口腔医生说,原因主要有以下3点。

口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及牙周病等口腔疾病的人,口腔内容易滋生细菌尤其是厌氧菌,其分解会产生硫化物,散发出腐败的味道,进而产生口臭。

功能性消化不良。患者在呼吸时,残留食物的味道就会从食道内传出,从而让人闻着觉得臭。消化不良患者在进食肉、蛋、油炸食品、高脂食品以及饮酒后都会有口臭症状。消化不良的原因有多种,如患有脂肪肝、胆结石、胆息肉、胆囊炎、慢性胰腺炎等疾病,会导致腹胀、胃肠蠕动减少、胃排空时间变长,从而导致口臭。

长期便秘。便秘是导致口臭的原因之一,因为便秘会使体内的残渣等物质不能及时排出,从而引起口臭、食欲减退等症状。患有重症肝病的患者也会有口臭,一些全身性疾病也会带来口臭问题,比如酮酸中毒。

消除口臭的方法

如何有效消除口臭?口腔医生说,建议从以下4个方面着手。

保持口腔清洁干净。养成良好的口腔卫生习惯很重要,因为每天吃饭的食物残渣如果不及时清理就会产生口臭。除早晚刷牙之外,每餐饭后尽量漱口来清除食物残渣也很重要。如果口臭较严重,建议每餐饭后刷牙清洁口腔。

多吃纤维素。苹果等纤维含量较高的水果让人们在食用时能分泌出更多的唾液,有助于润滑口腔、带走其他食物碎屑。富含维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他富含维生素C的食物能够在口腔内部形成一个微生物极难生存的特殊环境,从而有利于保持口气清新。

养成喝茶的好习惯。养成喝茶的习惯也能在一定程度上有效缓解口臭,如果口臭没有严重到非得要使用药物的时候,多喝点茶是很有效果的。喝茶的时候要让茶水在口腔里多待会,茶能很好地抑制口腔细菌的滋生,而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

注意饮食清淡。清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的,刺激性太强的食物,如辛辣、油炸等食物,这些食物的残渣留在口腔,更加容易造成口臭。同时,身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外,每次吃饭八分饱就好。

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