刮油食物,让你健康享瘦

马上快迎来春节了,过年的气氛也是越来越浓厚,很多外出打工的游子也都在抢着春运的火车票,回家和家人们团聚。当然一家人团聚的时刻,肯定少不了美食相伴,很多人都会在家做很多好吃的来待客,如果不想做,那也会在饭店定下酒席,来招待远方而来的亲戚好友,餐桌上少不了大鱼大肉。

这不我的发小笑笑现在就开始发愁起来了,她说最怕过年发胖了,因为上周她去医院做体检时发现,自己的母乳中所含有的脂肪含量太高了,她现在还处于哺乳期,要喂孩子吃奶,如果自己吃的油脂太多,自己太胖,小孩子就特别容易腹泻,当妈妈的她也是伤透了脑筋。

除此之外,她还想在春节期间能瘦下来,如果你也和她一样春节想变瘦,那就一定不要错过这5种刮油食物,尤其是高血脂,体内胆固醇偏高的人群,让你在吃美食期间,也能健康享瘦。

快春节啦!外出聚餐不要错过5种刮油食物,让你健康享瘦

01.藻类食物

藻类食物普遍热量和脂肪含量都比较低,另外里边含有的营养物质还可以帮助人体提高免疫力,降低身体中的胆固醇含量,在此我给大家推荐的就是海带,紫菜,发菜等。常吃海带可以帮助排出身体中的毒素和垃圾,对于减肥的人群来说,可以适量多吃。而发菜和紫菜里边含有的膳食纤维也非常丰富,常吃也不怕胖。

02.魔芋制品

很多明星减肥都爱吃魔芋,就是来源于魔芋中含有的膳食纤维含量特别高,热量还低,并且吃过之后,还会产生饱腹感,是一种健康减肥的理想食品。

快春节啦!外出聚餐不要错过5种刮油食物,让你健康享瘦

03.玉米

一般外出聚餐肯定少不了玉米,玉米不但吃起来香甜可口,并且里边含有着丰富的纤维素,可以帮助调节我们肠胃的蠕动,好吃还不怕胖,也能帮助缓解便秘,降低身体中胆固醇的含量,软化我们的血管。

除此之外,里边还含有丰富的维生素和其它微量元素。尤其是镁元素,还能促进身体的排泄,常吃玉米对于患有糖尿病,胆结石,胆囊炎的病人都有好处。

04.山楂

山楂一般适合饭后去吃,可以帮助我们消除饭后的油腻感,也可以饭后2小时之后,喝上一杯山楂泡的茶水,很有助于肠胃的蠕动,帮助身体排泄,尤其是患有心血管疾病的人群,这个冬天记得要常吃山楂,山楂可以帮助降低体内胆固醇的含量,防止动脉硬化的出现,有助于保护我们的心血管健康。

快春节啦!外出聚餐不要错过5种刮油食物,让你健康享瘦

05.冬瓜

冬瓜里边所含有的水分是比较多的,另外冬瓜里边根本就不含脂肪,也是一种低热量的食物,还能抑制身体中的糖分转化为脂肪,也是健康瘦身必不可少的食材之一。

以上这5种食物,在聚餐的过程中一定不要错过哦!当然要想不发胖,要记得多吃蔬菜和水果,可以帮助身体加快新陈代谢,祝愿大家在新的一年里,吃也能吃出健康,拥有一个健康美丽的好身材。

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